.png)
MAR ROJO · SINAÍ
Yoga en Dahab
Movimiento, respiración y bienestar en un entorno único.
Dahab invita naturalmente a bajar el ritmo. Entre el desierto, el Mar Rojo y una comunidad conectada con el movimiento y la vida al aire libre, hemos encontrado un lugar ideal para alejarse del ruido cotidiano, respirar de forma diferente y reconectar con el cuerpo.
En YOGA | APNEA, trabajamos con el movimiento consciente, la respiración, la movilidad, la fuerza y la relajación. Cada práctica se adapta a tu cuerpo, tu experiencia y tus objetivos.
Tanto si quieres mejorar tu movilidad, sentirte más fuerte, reducir el estrés, explorar tu respiración o simplemente tomarte un tiempo para reconectar contigo mismo, Dahab te ofrece el lugar perfecto para hacerlo.
Movilidad · Respiración · Relajación
Entrenar dentro y fuera del agua
Movimiento, respiración y conciencia corporal como complementos del buceo libre. Estas prácticas se centran en aspectos específicos que pueden influir en la comodidad, la eficiencia y la relajación en el agua.
Aliento &
Pranayama
01
Respiración consciente
Pranayama, conciencia de la respiración y ejercicios diafragmáticos son herramientas útiles para integrar antes y después de tus sesiones de apnea.
4 CLASES
100 €
Caja torácica y
Movilidad del hombro
02
Más espacio para respirar
Mayor movilidad de la caja torácica, los hombros y la columna vertebral para favorecer una mayor libertad de movimiento y liberar la tensión durante el descenso.
4 CLASES
100 €
Caderas y parte inferior
Movilidad corporal
03
Aletas más fluidas
Trabajo específico de cadera y tren inferior para desarrollar un movimiento más libre y eficiente con menos tensión.
4 CLASES
100 €
Psoas y
Liberación del diafragma
04
Libera el centro
La relación entre el psoas, el diafragma, la pelvis y la respiración para reducir la tensión profunda y crear una mayor libertad de movimiento.
4 CLASES
100 €
Centro &
Eficiencia del movimiento
05
Estabilidad y control
El trabajo profundo de coordinación del tronco, la pelvis y el cuerpo mejora la estabilidad y la transferencia de movimiento al nadar.
4 CLASES
100 €
Relajación profunda
& Enfocar
06
Aprende a dejar ir
Respiración, relajación, concentración y conciencia corporal para entrar en el agua con mayor calma, presencia y confianza.
4 CLASES
100 €
Presencial · En línea
Hatha Vinyasa
Combinamos movimiento, fuerza, movilidad, respiración y relajación. Las clases están abiertas a todos los niveles y se pueden tomar presencialmente en Dahab o en línea.
YOGA ONLINE
Practica desde cualquier lugar
Sesiones privadas y personalizadas basadas en los mismos principios que nuestras clases presenciales, adaptadas a tu cuerpo, experiencia y necesidades actuales.
06 · PRESENCIAL · EN LÍNEA
Plan mensual esencial
Masaje sueco, aromaterapia y sesiones centradas en la relajación general.
1 CLASE POR SEMANA
80 €
07 · PRESENCIAL · EN LÍNEA
Profundizar en el plan mensual
Dos sesiones privadas por semana para mantener la continuidad y profundizar en tu práctica semana tras semana.
2 CLASES POR SEMANA
150 €
EMBARAZO
Yoga prenatal
Movimientos y respiración durante el embarazo.
Cada sesión se adapta a tu trimestre, tu experiencia previa y cómo te sientes ese día. La práctica te ayuda a sobrellevar los cambios del embarazo mediante el movimiento consciente, la movilidad, la fuerza y la respiración.
La experiencia personal de Erin durante su propio embarazo también influye en la forma en que ahora apoya esta etapa, con un enfoque cercano, atento y comprensivo.
Fuerza y estabilidad
Práctica consciente para mantener la fuerza y la estabilidad a lo largo de cada trimestre.
Liberación de tensión
Se presta especial atención a la espalda, las caderas, las articulaciones y las zonas donde tiende a acumularse la tensión.
Respiración y Pranayama
Herramientas para cultivar la calma, conectar con tu cuerpo y prepararte para el parto.
Personalizado
Cada práctica se adapta a tu trimestre, experiencia, energía y necesidades actuales.
Una práctica adaptada a cada etapa.
No seguimos una secuencia rígida: cada sesión se adapta a ti y a lo que tu cuerpo necesita en ese momento.
Hospedaje
Quedate cerca
Apartamentos privados en Asala, disponibles para estudiantes, huéspedes y cualquier persona que participe en nuestros programas.
Sesiones y Cursos
Cada uno de estos programas está diseñado como un viaje interior, inspirado en símbolos y arquetipos de la antigua tradición egipcia.
Ya sea que busques equilibrio, disciplina o renovación, aquí encontrarás una invitación a conectarte con tu cuerpo, calmar tu mente y despertar tu energía vital con intención y presencia.
Elige el paquete que más resuene contigo y regálate un espacio para mover tu cuerpo, aquietar tu mente y fortalecer tu energía día a día.
Consulta nuestros cursos que combinan yoga y apnea:
