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NATACIÓN · YOGA | APNEA
Nadar mejor no es solo nadar más
Trabajamos la natación desde tres ejes: eficiencia técnica, capacidad física y adaptación real al agua. El objetivo es que cada metro tenga una intención y que el entrenamiento responda a lo que quieres conseguir.
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Técnica
Posición corporal, agarre, propulsión, recobro, patada, respiración y economía de movimiento.
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Resistencia
Sesiones estructuradas para construir base aeróbica, ritmo, velocidad sostenible y recuperación.
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Confianza
Más control y comodidad para trasladar la técnica desde la piscina hacia condiciones reales de aguas abiertas.
ELIGE TU ENTRENAMIENTO
Tres formas de trabajar en el agua
Distintas modalidades misma metodologia. En la piscina tendras un instructor guiandote con ejercicios, en aguas abiertas nadará contigo y te acompanará a lograr tus objetivos.
Nada en el Mar Rojo. A solo 50 metros de la costa comienzan circuitos de 300 a 5000 metros apto para cualquier clase de entrenamiento.
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INSTALACIONES · YOGA | APNEA
La piscina
Entrenamos en una piscina de 25 metros de solo 2 carriles privados. En cada sesión tendras tu espacio sin distracciones para que puedas enfocarte en ti. Las instalaciones cuentan con banos, duchas privadas, zona para estiramientos, chill area e incluye el acceso a la estacion de té y cafe.
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de empezar
Necesito tener un nivel avanzado? No. Es importante que te sientas cómodo en el agua y tengas una base sólida de natación. En Dahab contamos con rutas que nos permiten nadar siempre a 50 metros o menos de la costa. Si te cansas antes de lo previsto, no te preocupes: tu instructor estará a tu lado en todo momento y te guiará hasta una zona segura donde puedas descansar y recuperarte.
¿Es seguro nadar en aguas abiertas? Sí. En Dahab entrenamos en circuitos muy cercanos a la costa, algunos de ellos a solo 25/50 metros. Durante toda la sesión, tu entrenador nadará a tu lado con una boya de seguridad y señalización, para que puedas descansar siempre que lo necesites. Además, en varios sectores podrás acercarte fácilmente a zonas donde haces pie y descansar sin necesidad de salir del agua. La vida marina en Dahab es abundante y forma parte de la experiencia, pero no representa un peligro habitual para los nadadores. Todas las sesiones se realizan siguiendo medidas de seguridad y adaptándose a las condiciones del mar y a tu nivel.
¿Puedo entrenar por mi cuenta? Sí. Aunque nuestros programas presenciales son personalizados y contarás con un instructor durante cada sesión, también hemos creado una herramienta de entrenamiento online para que puedas seguir entrenando por tu cuenta estés donde estés. Cuéntanos qué tipo de natación quieres practicar, tu nivel, tus objetivos y las condiciones en las que entrenas, y obtendrás en segundos una sesión personalizada adaptada a ti.