Evolución - Programa de 28 días

Evolution es un programa privado de apnea de 28 días diseñado para ayudarte a progresar de forma profunda, segura y constante.
 
 El programa incluye las certificaciones completas de AIDA 3 y AIDA 4 y, si es necesario, un curso de transición a AIDA 2 para asegurar que sus bases estén bien alineadas antes de pasar a una formación más avanzada.
 

 
 La evolución es más que una sucesión de certificaciones. Incluye también un proceso de dominio completo: todo el entrenamiento adicional, el acondicionamiento físico y el trabajo de recuperación que le dan a tu cuerpo y mente el tiempo suficiente para adaptarse, desarrollar nuevas habilidades y alcanzar tus metas progresivamente.
 
 El programa integra apnea, yoga, pranayama, trail running, natación, tablas de CO₂/O₂, nutrición y prácticas de recuperación. El ritmo se basa en 3 días completos de entrenamiento seguidos de 1 día de recuperación , lo que permite desarrollar constancia sin forzar una adaptación demasiado rápida.
 

 
 Esta es una experiencia personalizada, adaptada a tu nivel, objetivos, preferencias y recuperación. El objetivo principal es acercarte a los límites del buceo libre recreativo, ayudándote a alcanzar nuevas marcas personales con comodidad, confianza y control.
 

 
 Te entrenarás en Dahab, uno de los destinos de apnea más emblemáticos del mundo, mientras desarrollas tu técnica, confianza en el agua, capacidad física, control de la respiración y calma mental.
 

 
 Incluye
 
 
 
 24 sesiones de apnea
 
 
 10 sesiones de natación
 
 
 10 sesiones de trail running
 
 
 10 sesiones de yoga
 
 
 10 sesiones de pranayama
 
 
 10 tablas de CO₂/O₂
 
 
 Módulo de nutrición
 
 
 Certificaciones AIDA 2, AIDA 3 y AIDA 4
 
 
 Estructura de entrenamiento personalizada
 
 
 Equipamiento incluido durante el programa