Generador de Tablas O₂ Online para Apnea

Las tablas de O₂ se utilizan en el freediving para estructurar ejercicios de retención de la respiración con tiempos definidos de apnea y recuperación.

A diferencia de las tablas de CO₂ convencionales, las tablas de O₂ suelen mantener constantes los descansos mientras aumenta progresivamente la duración de las apneas. Este tipo de trabajo puede generar un estímulo hipóxico importante y requiere una planificación conservadora.

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Cómo utilizar el generador

1. Seleccioná los tiempos de apnea apropiados para tu nivel.

2. Configurá las rondas y los intervalos de recuperación.

3. Utilizá el temporizador para seguir cada fase de tu sesión en seco.

 

Seguridad: Los ejercicios de O₂ pueden provocar pérdida de conocimiento. No realices apneas máximas, evites la hiperventilación y nunca practiques en el agua sin supervisión capacitada.

 

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